Čo robiť pre svoje zdravie 1.časť

V dnešnom svete 21. storočia je veľmi moderné rozprávať o zdravom stravovaní sa, cvičení, relaxovaní a o všetkom čo nášmu telu a nášmu celkovému zdraviu veľmi prospieva. Poznáme rôzne rady a cvičenia na to, aby sme sa cítili fit a veľmi zdravo. Pravdaže každý z nás je iný, máme svoje zvyky, zlozvyky a každému z nás vyhovuje niečo iné. Niekto rád cvičí jógu iný aktívne športuje, preto rozoberiem tak trocha „z každého rožka troška“ a všeobecne čo by sme mali robiť pre svoje vlastné zdravie.
Poznáme mnoho rád ako sa máme zdravo stravovať a čomu máme predchádzať, aby sme sa cítili ozaj fit a zdravý. Je mnoho spôsobov ako si udržiavať kondíciu a zdraví životný štýl. Každý z nás ak chce byť zdraví, dovŕšiť sa čo najvyššieho veku ale najmä chceme sa z tohto nášho života tešiť a využiť tento čas čo najplnohodnotnejšie . A šťastní budeme vtedy, keď budeme zdraví a budeme sa cítiť dobre.
ZDRAVÉ STRAVOVANIE
Mali by sme všetci jesť predovšetkým zdravé jedlá. No keď myslím zdravé jedlo nemyslím tým samozrejme mastné, presolené a ťažké jedlá, ktoré veľmi zaťažujú náš žalúdok a celkový organizmus. Človek by mal dbať na správnu životosprávu bez ktorej si neviem predstaviť taktiež správny a pravidelný pitný režim, ktorý bráni dehydrácií a iným ťažkostiam. Mnohí z nás, ako aj ja mnohokrát zabúdame na to, že musíme piť aj napriek tomu, že nie sme smädný. Mne samej sa stáva, že siahnem po vode len vtedy, keď už naozaj pociťujem veľký smäd. Voda je základom nášho života. Veď „piť sa musí“. Lekári vravia , že denne musíme vypiť najmenej osem pohárov vody. Prečo je voda pre naše telo taká potrebná?