Čo robiť pre svoje zdravie 2.časť

Voda pomáha vylučovať z tela toxíny a odpadové látky, zásobuje bunky kyslíkom a živinami, oživí kĺby, slúži ako regulátor telesnej teploty a ma význam pre zdravie pokožky. Na čo mnoho veľmi zaneprázdnení a ambiciózni ľudia zabúdajú je taktiež nedostatok spánku. Nejeden odborník zdravovedy tvrdí, že dospelý človek by mal spať osem hodín, aby optimálne fungoval. Nedostatok spánku vedie k pocitu vyčerpanosti, fyzickej i psychickej. Čo nám potom spôsobuje zdravotné ťažkosti a mnohokrát veľké poruchy spánku.
Na to, aby sme mali silnú imunitu a nevpustili žiadne bacily , ktoré by v našom tele vyvolali chorobu, musíme pravidelne našu potravu dopĺňať o vitamíny ako sú predovšetkým ovocie a zelenina. Nemali by sme vynechávať raňajky, mali by sme jesť ľahké a vyvážené jedlá, musíme si dávať pozor na priberanie. Veľmi často sa ľudia sťažujú na počasie a na zlých doktorov, vďaka ktorým majú neustále zdravotné ťažkosti, no častokrát musíme hľadať chybu v sebe. No nie vždy stačí zdravá životospráva.
ŠPORTOM K ZDRAVIU
Človek na to , aby bol zdraví , musí sa hýbať a veľa cvičiť. Každý preferuje iný šport. Niekto má rad pokojnú jógu a iný aktívny beh, kde im stúpa adrenalín a môžu zo seba vytriasť všetku negatívnu energiu ktorú v sebe udržiavajú. Poznáme rôzne cvičenia a sedenia pre ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie ako napríklad meditácie a iné relaxačné sedenia. Sú to ľudia, ktorí buď majú zdravotné ťažkosti a takýmto spôsobom tieto ťažkosti liečia alebo ľudia, ktorí chcú týmto zdravotným problémom predchádzať. Psychológovia rozlišujú niekoľko druhov terapií na relaxáciu pripadne pri liečení chorôb a častých ľudských problémov.
Tak sme si už povedali, že sa musíme zdravo stravovať a veľa cvičiť, no pre niekoho tieto determinanty nestačia, aby sa cítil zdravý a šťastný. Existujú iné faktory , ktoré veľmi ovplyvňujú naše zdravie.