Jak mluvit o sexu se svým partnerem

Rozhovory o sexu, potřebách i preferencích jsou pro vztah důležité. I proto, že právě takové debaty vedou ke zdravému sexuálnímu životu. Porovnání tužeb, očekávání i vlivu výchovy na to, co si přejete, může předcházet vztahovým potížím.

„Bez ohledu na to, o čem chcete mluvit, a ať už je to vaše touha po větší intimitě, nebo více debat o vašich sexuálních fantaziích, jen myšlenka na takový rozhovor vás může naplnit úzkostí. I když žijeme v jednadvacátém století, je běžné, že se podobným debatám lidé vyhýbají. Naštěstí existují některé strategie, které mohou pomoci, aby rozhovory o sexu s partnerem byly mnohem jednodušší,“ vysvětluje psychiatrička Carly Snyderová.

Jak začít komunikovat?
S citlivou a intimní debatou začněte pomalu, na vhodném místě.
Primárně se zaměřte na intimitu jako bod, který potřebujete probrat. Od něj se posunete dál. Hovořte o svých touhách, nenechávejte si je pro sebe.
Vyvarujte se momentu překvapení. Pokud partnera návrhem k debatě na toto téma zaskočíte, bude se k rozhovoru rovnou stavět odmítavě.
Vyjadřujte se jasně, čistě a vynechte momenty studu. Pokud rozhovor na téma sexu ve vztahu iniciujete vy, měli byste si být předem vědomi toho, že se budete bavit o choulostivých věcech, u kterých nemá cenu předstírat stud.
Jeden rozhovor nestačí. Své pocity sdílejte postupně, nebudete zaskočeni vnímáním sexuality partnera.

Pravidelné otevřené a upřímné rozhovory o sexu nejen pomáhají k tomu, mít sexuální život více uspokojující, ale také podporují rozvoj intimity a důvěry mezi partnery.

„Soustřeďte se během rozhovoru na vaše sexuální touhy, problémy, ale i na sexuální praktiky nebo založení rodiny. S trochou plánování můžete tyto rozhovory učinit méně trapnými a produktivnějšími,“ dodává odbornice.

Předstírání
Pokud partneři spolu neumí otevřeně komunikovat, často spoustu věcí předstírají, např. orgasmus.

„Ženy, které předstírají orgasmy, obvykle se svými partnery komunikovat opravdu neumí. Buď se mylně domnívají, že svým předstíráním orgasmu ochrání city partnera, nebo zamaskují své problémy s dosažením orgasmu, či se prostě stydí,“ dodává odbornice.

Podle psycholožky Zdeňky Pospíšilové mohou s otevřenou komunikací pomoci odborníci. „Často tyto problémy souvisí i s minulostí. Velmi záleží na tom, v jaké rodině dotyční vyrůstali nebo jaké měli zkušenosti z předchozích vztahů,“ upozorňuje odbornice.

Období, kdy na sex není čas ani chuť
Nejčastěji to bývá po narození dětí. Libido ženy se mění ze dne na den. A dochází k tomu, že sexuální touha klesá, zatímco u mužů zůstává stejná. Pokud jste v této situaci, nezapomeňte komunikovat se svým partnerem, co cítíte a proč tomu tak je. Jestliže jde o přechodné období, s kapkou porozumění jej s partnerem překonáte, pokud se ale jedná o neustále se opakující problém, zvažte konzultaci s odborníkem. Snížené libido může mít různé důvody. Například stres, léky, které užíváte, a podobně.

Tipy pro lehčí debatu o intimních tématech:
Vyberte neutrální místo. Nemluvte o sexuálních problémech ve vaší ložnici nebo před spaním. Vždy se snažte vybrat nějaké neutrální místo, kde se oba budete cítit dobře.
Vyhněte se rozhovorům po sexu. Nemluvte o problémech souvisejících se sexem hned po sexu. Počkejte si na čas, kdy můžete být objektivnější a neovlivněni výkonem. Což by si váš protějšek mohl brát osobně.
Nestěžujte si, navrhujte. Buďte citliví na pocity partnera a své poznámky pronášejte v pozitivním duchu. Například: „Miluji to, když jsi …, a myslím, že by bylo opravdu skvělé, kdybychom zkusili...“
„Dobří milenci jsou stvořeni, nerodí se.“ S touto citací nelze než souhlasit. A rozhovor může být jedním z prvků skládačky, která z vašeho partnera udělá skvělého milence. Mluvte spolu, přiživujte zdravý a kvalitní sexuální život vlídnými slovy. Nebudete už nikdy mít na co si stěžovat.

Klára Kotábová Novinky.cz