Mobil jako únik před realitou? Nekonečné scrollování přináší dočasnou úlevu, dlouhodobě vás ničí

Děláme to všichni, jen někdo víc a někdo míň. Když toho je moc, když se nudíme, vezmeme do ruky mobil a scrollujeme. Naše pozornost poletuje a všichni samozřejmě víme, že to není správné. Odborníci varují před závislostmi, rizikem vzniku úzkostí, poruch spánku a podobně. Jenže my máme při scrollování pocit, že odpočíváme. Jak to tedy je?

Máte za sebou děsný den v práci, konečně jste doma a máte pocit, že vám mozek exploduje. Jste přetažení, zahlcení, nemáte sílu na nic pořádného myslet. Chcete jen vypnout. A tak na mobilu sjíždíte jedno krátké video za druhým, očima přelétáte z titulku na titulek, pousmějete se nad roztomilým koťátkem a o sekundu později se zhrozíte nad odporným pavoukem. Nic z toho nezabere víc než pár vteřin, ale najednou je z toho hodina, dvě a možná i víc. Je to skutečně tak nebezpečné, jak odborníci varují? Nebo je to za určitých podmínek forma odpočinku, která sice může sebrat hodně času, ale vlastně funguje?

Na můj čas na TikToku mi nesahejte
Tuhle debatu nedávno rozvířila britská televizní osobnost Alex Jones, která napsala pro magazín Glamour na toto téma jakousi úvahu, v níž scrollování svým způsobem obhajuje. „Miluji svůj čas na TikToku. Je to můj posvátný čas… Dokážu zastavit svůj vnitřní hlas a zcela pasivně konzumovat něco, na co se těším,“ napsala Jones, s tím, že varování o tom, že si tímhle zamořuje mozek, se příliš nebojí. Svůj scrollovací čas si hlídá, má limity, přes které nejde, je to prostě její každodenní guilty plesure. Záliba, kterou si cíleně dovoluje, ale jen v omezené míře.

Jones ale přišla i se zajímavou a trochu provokativní myšlenkou, podle níž je vlastně náš vztah k technologiím a online světu z velké části otázkou módy. Dřív bylo módní mít telefon pořád při ruce, žít online, nenechat si nic ujít – to definovalo vysoce postavené manažery, významné osoby, všechny, co byli nepostradatelní. Dnes je to podle Jones trochu naopak a vysoký sociální status značí spíš schopnost se od online světa odříznout. Dnes se ti „chytřejší“, „rozumnější“ a „úspěšnější“ chlubí tím, že je sociální sítě nezajímají, protože oni přece žijí reálný život a zvládají digitální detox.

Odpočinek? Ano i ne
Fakt je ten, že rychlá a nenáročná konzumace jednoduchého obsahu vám dovolí totálně vypnout. Nemusíte přemýšlet, nijak se snažit, jen kmitáte palcem nahoru a vaše duše pradávného sběrače se cítí být uspokojena. Protože stále jsme všichni tak trochu sběrači, jen místo bobulí a malých plodů sbíráme v moderním světě informace, nové vjemy a zábavu. A nejde nám o kvalitu, ale o kvantitu.

Jako krátkodobé uspokojení a vlastně i relaxace scrollování funguje, aktivuje totiž dopaminový systém mozku a každý pohyb vašeho palce každý jeden titulek či mini video funguje jako malý a rychlý stimul. „Při procházení různých článků nebo příspěvků mozek uvolňuje malé dávky dopaminu v reakci na novost a vnímanou relevanci. To vytváří krátkodobý pocit uspokojení nebo zapojení,“ vysvětlují odborníci z amerického terapeutického webu Long Island Counseling Services.

Teď a tady jednoduše cítíte úlevu, nekonečný příval malých radostí a máte pocit, že unikáte stresu a tlaku, kterému v životě čelíte. Ale je to jako s alkoholem - na chvíli uleví, ale dlouhodobě si spíš zaděláváte na problém.

Dlouhodobě nepomáhá, ale škodí
Průšvih je v tom, že se v daný okamžik cítíte fajn, ale dlouhodobě si scrollováním spíš škodíte. Svůj mozek totiž zahlcujete bezvýznamnými, často zbytečně negativními, navíc leckdy dokonce nepravdivými informacemi. Tím vzniká dlouhodobý stres, zvyšuje se riziko vzniku úzkostí, problémů se spánkem a podobně.

Navíc ničíte svou schopnost se soustředit a na frak dostává i vaše trpělivost. Jste zvyklí dostat vše hned, jedním malým pohybem prstu, takže když si pak máte na nějaký zážitek či uspokojení počkat déle než minutu, ztrácíte zájem. Film vypínáte po pár minutách, protože byl nudný, knížku zavřete po první stránce, protože se v ní nic nedělo, ve srovnání se scrollováním je prostě všechno pomalé, nezáživné a nudné.

A že úplně nejrizikovější je to pro děti a dospívající, to snad ani není potřeba připomínat. Proč myslíte, že vaše ratolest nevydrží u žádné pohádky déle než pár minut, a proč jí přijde výklad paní učitelky nudný? Trvá totiž déle než pár vteřin, vyžaduje pozornost, přemýšlení a nenabízí nálož dopaminu každou půlminutu…

Moderní technologie nám samozřejmě v mnohém život ulehčují, ale přinášejí s sebou i mnohá rizika. Třeba závislost na mobilu a neustálém připojení. Nová závislost moderní doby: Víte, co je nomofobie?

Zdroje: Glamour, Long Island Counseling Services

Lucie Mullerová PROŽENY