Unavená generace Z: Mladí jsou vyčerpanější než čtyřicátníci. Z technologií i strachu

Mladí jsou unavení nejen z technologií, ale zdolává je i strach z budoucnosti. Významnou roli hraje také finanční tíseň a tlak na výkon.

Z průzkumu americké agentury Talker Research vyplývá, že jsou mladí lidé více unavení než současní čtyřicátníci. Více než polovina uvedla, že jim únava brání v užívání si života. Třetina dotázaných se cítí unavená dokonce i po dobrém nočním spánku.

S tím, že generace Z, tedy lidé narození v letech 1995‒2012, je vystavena výraznější duševní zátěži než generace předchozí, souhlasí i PhDr. Sylvie Navarová, psycholožka, psychoterapeutka a koučka. „Dlouhodobý stres se přitom projevuje nejen v psychické, ale i fyzické kondici – a má přímý vliv na zvýšenou únavu, podrážděnost, nemocnost i pocit vyhoření,“ doplňuje pro Flowee.

Výzkum agentury Ipsos z roku 2024 uvádí, že 77 % příslušníků generace Z zažilo v uplynulém roce zvýšenou míru stresu, která ovlivňovala jejich každodenní život. Podle jiného průzkumu zveřejněného v insurancenewsnet.com si generace Z nevede moc dobře na poli psychického zdraví, trpí pocity osamělosti, deprese, stresu a vyhoření, a dokonce se cítí méně šťastní než předešlá generace.

Unavení z klimatické hrozby
Čím to je, že jsou mladí tak unavení? „Jsou aktivní v různých projektech či podnikají už na střední škole. Mohou být tedy ve 25 letech unavení a vyhořelí,“ uvedla psycholožka Miková pro cnn.iprima.cz. Podle ní se díky internetu a sociálním sítím vše zrychluje. Důvody jsou zřejmé, technologie, energetické drinky, ale také snaha vše stihnout. Houževnatost generace Z nezná mezí.

Mladé lidi také vyčerpává globální krize. Zatímco lecjaký padesátník s klidným svědomím odhodí PET láhev do směsného odpadu, generace Z má vážné obavy o budoucnost planety. „Klimatická krize, válečné konflikty, polarizace společnosti – to vše mladá generace intenzivně vnímá. Často cítí zodpovědnost za svět, ale současně bezmoc ovlivnit globální dění. Tato kombinace je zdrojem hlubokého vnitřního napětí a emocionální únavy,“ vysvětluje psycholožka Navarová.

Mladé lidi však vyčerpává i strach z vlastní budoucnosti. Zatímco starší generace často zastávaly heslo: „Nějak bylo, nějak bude“ a rozhodně se nestrachovaly, z čeho jednou zaplatí hypotéku, dnešní dvacátníci si uvědomují, že to rozhodně nebude procházka růžovou zahradou.

„Mladí lidé často popisují ztrátu motivace, smyslu a vyčerpání z neustálého rozhodování bez jistoty výsledku. V prostředí, kde chybí stabilita a jasné opěrné body, se vytrácí pocit bezpečí. V psychoterapii říkáme: všechno je o tom, co bude potom. Pokud nevíme, kam směřujeme, můžeme přešlapovat na místě, ztrácet energii i víru,“ dodává psycholožka Navarová.

Digitální domorodci
S výše uvedeným souvisí i neustálý tlak na výkon, perfekcionismus a srovnávání se s ostatními. „Neustálé porovnávání, často prostřednictvím idealizovaných životů na sítích, vede k pocitu, že nejsem dost dobrý/dobrá. Perfekcionistická očekávání mladí často vnímají nejen od společnosti, ale kladou je na sebe i oni sami,“ objasňuje psycholožka Navarová, podle které je obtížné vyznat se v tom, kdo jsme, když jsme zahlceni obrazy toho, jací bychom měli být.

Generace Z pochopila, že není slabost říct si o pomoc. Jsem jim vděčná, že se o duševním zdraví umí bavit a řeší i spoustu problémů generace předešlé, která se své psychice pro změnu nevěnovala vůbec, protože se to „nehodilo".

V neposlední řadě může za únavu digitální zahlcení. „Generace Z jsou takzvaní digitální domorodci – od malička žijí v online prostředí,“ vysvětluje Navarová a varuje před nadměrnou přítomností na sociálních sítích, která zvyšuje míru stresu a úzkosti a způsobuje poruchy spánku. „Intenzivní aktivace nervové soustavy v důsledku digitálního zahlcení znesnadňuje regeneraci a vede ke chronické únavě,“ zdůvodňuje Navarová.

V psychoterapeutické praxi se setkává s mladými, kteří sami reflektují negativní vliv digitálního přetížení. „Dobrovolně si ordinují digitální detox a často už po týdnu přichází úleva, radost, chuť tvořit. Říkají, že je to pocit, jako by se znovu probudili,“ dodává.

Nejsou slabí, mají jen hodně naloženo
Před necelým rokem vyšel na webu Maminka.cz článek s názvem „Stigma Generace Z: Nic nevydrží, jsou jen na mobilech, často se hroutí... Je to úplně naopak, vyvrací psychoterapeutka“.

V článku autorka sice nepopírá to, že by dnešní mladí nebyli ze všeho už unavení, ale rozhodně v nich vidí větší sílu, než se prezentuje. Podle ní je tato generace výjimečná v tom, že otevírá témata, o kterých se dříve nemluvilo. „Každá generace řeší něco jiného. Ta současná duševní zdraví. Generace Z pochopila, že není slabost říct si o pomoc. Jsem jim vděčná, že se o duševním zdraví umí bavit a řeší i spoustu problémů generace předešlé, která se své psychice pro změnu nevěnovala vůbec, protože se to ,nehodilo‘,“ cituje psychoterapeutku Olgu Plíčkovou zmiňovaný web.

Podobný názor sdílí i psychoterapeut a psycholog Daniel Wagner v rozhovoru pro iRozhlas.cz. Zde dokonce tvrdí, že mladí lidé jsou více odolní než předešlá generace. Ale podle něj je to jen zdání, že jsou méně silní. „Objevování emočního světa s sebou přináší nové věci. Jednou z nich je, že lidé víc pláčou, víc se ozývají, víc křičí, víc se vymezují. Říkají, co chtějí a co potřebují. Možná právě to může být chápáno tak, proč to prostě nevydrží,“ vysvětluje v rozhovoru.

To, že zástupci generace Z odpověděli, že se cítí unavení, může být tedy způsobeno i tím, že se nebojí o svých pocitech, a tedy i únavě, mluvit. Každopádně je nutné si přiznat, že mladí lidé jsou zatíženi i tím, co způsobily či způsobují generace před nimi.

Alžběta Bublanová flowee