Únavový syndrom: Kdy se z vyčerpání vyspíme a kdy se z únavy stává nemoc

Únava je přirozená reakce lidského organismu na nadměrnou fyzickou nebo psychickou zátěž. Jak ale poznat, kdy jde o chronický únavový syndrom?

Článek odborně garantovala Mgr. Kristýna Hlavatá, psycholožka online poradny MOJRA.cz (www.mojra.cz).

Co je chronický únavový syndrom?
Chronický únavový syndrom je komplexní a závažné onemocnění, které se projevuje dlouhodobou extrémní únavou, která není vysvětlitelná jinými zdravotními problémy a nelepší se ani po odpočinku. Tato únava je často doprovázena dalšími příznaky, které mohou značně omezit schopnost pacienta vykonávat běžné denní aktivity.

Příznaky chronického únavového syndromu
Trvalá únava, která trvá déle než 6 měsíců
Bolesti svalů a kloubů
Poruchy spánku
Problémy s pamětí a koncentrací
Bolesti hlavy
Bolesti v krku a zvětšené lymfatické uzliny
Zvýšená citlivost na světlo, zvuky nebo potraviny
Rizika chronického únavového syndromu
Chronický únavový syndrom může výrazně snížit kvalitu života postiženého. Pacienti často čelí problémům s udržením zaměstnání, sociální izolaci a depresím. Přestože přesné příčiny chronického únavového syndromu nejsou známy, předpokládá se, že roli hraje kombinace genetických predispozic, virových infekcí, stresu a imunitních dysfunkcí.

Jak si může člověk s chronickým únavovým syndromem pomoci sám
Lidé s chronickým únavovým syndromem mohou využít několik strategií pro zvládání příznaků:

● Zlepšení wellbeingu: Plánování činností a střídání odpočinku s aktivitou může pomoci předcházet zhoršení únavy.

● Zdravý životní styl: Vyvážená strava, dostatek spánku a cvičení mohou přispět k celkovému zlepšení zdraví.

● Stresový management: Relaxační techniky jako meditace a dýchací cvičení mohou snížit stres a zlepšit duševní pohodu.

Jak se léčí chronický únavový syndrom
Neexistuje žádná specifická léčba chronického únavového syndromu, léčba se zaměřuje na zmírňování příznaků. Terapie může zahrnovat:
Kognitivně-behaviorální terapii (KBT): Pomáhá změnit myšlenkové vzorce a zvládat stres. Jeví se jako nejúčinnější forma psychoterapie, pomoci mohou ovšem i ostatní směry.
Léky: Mohou být předepsány pro léčbu specifických symptomů, jako je bolest nebo deprese.
Chronický únavový syndrom
Co je chronický únavový syndrom: Chronický únavový syndrom je závažné onemocnění charakterizované dlouhodobou únavou, která není zmírněna odpočinkem a není vysvětlitelná jinými zdravotními problémy.

Příznaky: Trvalá únava, bolesti svalů a kloubů, poruchy spánku, problémy s pamětí, bolesti hlavy a citlivost na světlo a zvuky.

Léčba: Zahrnuje kognitivně-behaviorální terapii, fyzikální terapii, léky na specifické příznaky a úpravy životního stylu, jako je energetické hospodaření a stresový management.

Markéta Grosmanová mojePsychologie