Vyzkoušejte na sobě

Je jednodušší dělat smartphonovou analýzu a diagnostiku než terapii – čili navrhovat, co by mohlo prospět. Aspoň pár terapeutických podnětů – kromě zmíněného respektu k lákadlům online reality a reflexe svých schopností i témat, která s námi hýbou, by mohlo být užitečné:
• Nacházet okouzlení v celém životě. Smartphony už by nemusely být exkluzivními dodavateli jiskřivé reality.
• Dát význam své přítomnosti – být přítomný v tom, co děláme, kde jsme. Pak bude možná vypadat i naše létání (a různé úlety) střízlivěji.
• Jsme-li nakaženi smartphone závislostí, zkusme si najít svůj vlastní detox a informační dietu.
• Můžeme se pokoušet zacházet s mobilem vědomě – můžu se zeptat sám sebe, co se děje, když bezděky, automaticky vytáhnu z kapsy mobil v MHD – opravdu něco potřebuju? Nebo se chci jen stáhnout? Či potřebuju předstírat, že dělám něco hrozně zajímavého nebo důležitého? Co vlastně cítím? Můžeme pozorovat, kdy, jak a k čemu mobil užíváme, s jakými emocemi a jak jsme v tom svobodní.
• Rozvíjejme „phone-free“ mentalitu. Chvíle a místa bez telefonu jsou a mohou být naším luxusem a posvátným časoprostorem. Být offline není hanba nebo škoda, je to vzácná hodnota, kterou si snad můžeme dovolit. Vytvářejme si svá posvátná místa, časy, události, kdy nejsme online. Offline realita jako posvátný prostor může být ukazatelem našeho spirituálního života podobně jako pobyt v meditační jeskyni či chrámu.
• Zkusme aplikovat radu Jamese Hillmana, který říká, že máme dávat duši i předmětům, které nás obklopují. Mobil může nést nějakou individualizovanější stopu naší identity – graficky, barevně; může mít na sobě nalepenou nějakou mantru či symbol, který nám při každém použití připomene něco pro nás důležitého – může být naším přenosným buddhistickým mlýnkem, kterým roztočíme vnitřní jiskru. Když už je tolik užíváme, ať evokují to podstatné.
Je-li smartphone důležitým tématem, otázkou a otazníkem dneška, odpovědí může být smartsoul… úkol objevit svou duši a její moudrost, který nám byl dán jako příležitost a jako cesta k plnému bytí.

Aleš Borecký
Psycholog
www.naslouchame.com