Vyznat své city, chválit a sdílet: Nejhezčí věci, které můžete podle psychologa někomu říct

O tom, že slova mají obrovskou moc a nejdou vzít zpět, není pochyb. Pokud nejsou vhodně zvolená či dříve mluvíme, než přemýšlíme, dokážeme člověku pořádně ublížit. To ale funguje i v opačném případě, kdy správně zvolená a milá slova naopak umí zázraky.

Slova mají jedinečnou moc. Dokáží povzbudit, utěšit i přinést radost. Vztahy, ať už romantické, rodinné či vztahy k našim dětem, se zakládají na vzájemném porozumění a uznání. A právě výrazy lásky a náklonnosti hrají klíčovou roli v jejich upevnění. Touto problematikou se zabývají i psychologové, kteří zdůrazňují, jak moc je důležité vyjadřovat své pocity vůči ostatním.

Vyznávejte své city
Mluvit o citech může být pro mnohé z nás náročné. Výrazy jako „Miluji tě“ nebo „Mám tě rád“ vyžadují odvahu, ale mají moc zahřát srdce a povzbudit duši. Každý z nás si zaslouží slyšet slova lásky a uznání, ať už od partnera, rodičů nebo přátel. Proč se ale často obáváme vyjádřit, co cítíme?

Mnoho lidí se domnívá, že projevy náklonnosti jsou vyhrazeny pouze pro zvláštní příležitosti. V praxi však stačí jen drobnosti – úsměv, pohlazení nebo prostá věta. Tato malá gesta pak mají na vztahy, které budujeme, obrovský dopad.

Každodenní prohlášení lásky a oddanosti totiž podle studie z roku 2021 posilují důvěru a pomáhají nám cítit se bezpečněji. Děti, které slýchají slova uznání, vyrostou v sebevědomé jedince, zatímco senioři, kteří se potýkají s osamělostí, každý sebemenší projev lásky ocení. Mnohokrát se však bohužel zapomíná na to, že i po letech partnerství lidé potřebují vědět, že jsou milováni a že si jich protějšek váží.

Podporujte a motivujte
Klíčovými prvky, které podle výzkumu z roku 2024 udržují vztahy silné a zdravé je podpora a motivace. Když mluvíme o podpoře, máme na mysli schopnost být tady pro druhého, naslouchat mu a povzbuzovat ho v těžkých chvílích. Každý z nás sem tam prochází obdobím, kdy se cítí nejistě nebo frustrovaně. V takových chvílích je důležité mít někoho, kdo nás povzbudí a ukáže nám, že nejsme sami.

Jednou z nejkrásnějších věcí, které podle psychologů můžete říct, je: „Já v tebe věřím.“ Ačkoliv tato fráze může znít jednoduše, ve skutečnosti v sobě skrývá obrovské množství podpory. Když slyšíme, že nám někdo věří, dodá nám to sílu a odvahu. Pak jen cítíme, že naše úsilí má smysl a že naše sny nejsou tak vzdálené.

Buďte empatičtí
Schopnost vcítit se do pocitů druhých je jedním z nejcennějších darů, které můžeme ve vztazích nabídnout. Když projevujeme empatii, ukazujeme, že nám na druhých záleží a že jejich pocity a zkušenosti bereme vážně.

Je důležité podotknout, že mít empatii neznamená pouze chápat, co druhý prožívá, ale také být ochoten reagovat na jeho potřeby. Když například vidíme, že náš přítel prochází těžkým obdobím, je důležité mu dát najevo, že jsme tu pro něj. Můžeme mu například říct: „Rozumím, jak se cítíš“ nebo “Jsem tu pro tebe”. Tímto způsobem vytváříme prostor pro otevřenou komunikaci, ve kterém druhý může bezpečně vyjádřit své pocity.

Empatie má také sílu léčit. Když lidé cítí, že je někdo opravdu slyší a chce jim porozumět, cítí se méně osamělí. Pochopení a zájem můžeme vyjádřit i tím nejprostším: “Poslouchám tě” nebo “Řekni mi o tom více”. Nikdy bychom však neměli problémy bagatelizovat a snažit se dotyčnému vnutit, že naše problémy jsou větší.

Slova je nutné podpořit činy
Ačkoliv mají slova velkou moc a dokáží pohladit na duši, je nutné podpořit jejich sílu také činy. Pokud partnerovi, kamarádovi či rodině řekneme, že tu pro ně kdykoliv budeme, měli bychom dostát slibu. Bez činu totiž naše milá a podporující slova ztrácí smysl.

Cyril Vitner fitživot.cz