Co je detoxikace??

Jednoduše řečeno, jedná se o proces přírodního léčitelství a alternativní terapie, kterým zbavíme svůj organismus toxinů. Je třeba zdůraznit, že to není zázrak. Neexistuje proces ani žádný přípravek, který by jako mávnutím kouzelného proutku odstranil z našeho organismu toxiny. Na co je potom dobrá? Abychom průběh detoxikace pochopili, musíme se do něj ponořit trochu hlouběji. Detoxikace organismu, tedy odbourání a odstranění škodlivých látek, toxinů a volných radikálů je úkolem organismu, kterou v první řadě vykonávají játra. Podílí se na ní i orgány vylučovací soustavy, tedy trávicí soustava, ledviny a močový systém, ale v tomto procesu hraje důležitou roli i oběhová soustava a lymfatický systém. Během očisty organismu, jako procesu lidového léčitelství, podporujeme tento proces, tedy činnost těchto orgánů, dietou během této procedury snižujeme příjem toxinů, zvýšeným příjmem tekutin podporujeme vyloučení toxinů a aplikujeme léčivé rostliny, které jsou samy o sobě schopny vázat toxiny a pomáhají při regeneraci buněk.
VŠE O NEJÚČINNĚJŠÍ DETOXIKACI
Může se to zdát divné, ale nejúčinnější detoxikací je změna celkového životního stylu. Kdo je dokonale zdravý, neužívá žádné léky a žije na místě, kde je čerstvý a zdravý vzduch, zdravě se stravuje, nekonzumuje několikanásobně zpracované konzervované potraviny, nekouří, nepije alkohol, má pravidelný fyzický pohyb, při své práci nepřichází do styku s toxickými látkami a žije život bez stresu, pravděpodobně nikdy nebude potřebovat detoxikaci. Čím méně je splněných těchto podmínek, tím je pravděpodobnější, že dříve či později bude muset udělat částečnou, anebo úplnou detoxikaci. A pokud je potřebná, potom je třeba vybrat metodu, kterou můžeme v detoxikačním procesu podporovat co nejvíce orgánů, tedy kromě očisty jater i lymfatický systém (lymfa), trávicí systém, oběhovou soustavu a ledviny. Nezapomínejme na to, že při neustálém nezdravém životním stylu občasná detoxikace nedokáže z dlouhodobého hlediska náš organismus odbřemenit, je potřebné pravidelné opakování kúry.
JAK VYKONAT DETOXIKACI SNADNO
Pamatujme si: samotnou detoxikaci vykonávají naše orgány. Nejsnadnější metodou očisty organizmu je to, pokud tyto orgány odbřemeníme. Konzumujme méně alkoholu, nekuřme tolik, dodržujme pitný režim, pokud je možné čistou, nesycenou vodu. Dostatečný pitný režim podporuje vyloučení toxinů. Zanechání alkoholu a kouření samo o sobě pomáhá zlepšit činnost jater, zlepší se příjem kyslíku do plic a zlepší se krevní oběh. Konzumujme méně rafinovaných sacharidů (cukr, bílá mouka), z našeho jídelníčku vynechejme jídla ze stánků rychlého občerstvení a konzervy, vyhýbejme se mastným jídlům, smaženým jídlům, konzumujme více zeleniny, jídel bohatých na vlákninu, ovoce a ryb. Zdravá strava bohatá na vlákninu, přírodní vlákniny a vitamíny podporují zdraví našeho trávicího systému a antioxidanty nacházející se v zelenině a ovoci zlepší celkový zdravotní stav a skutečně nás naplní životem a energií. Pravidelně vykonávejme intenzivní fyzický pohyb. Kromě toho, že se zlepší náš celkový duševní stav, výdrž, nálada a sníží se stres, zlepší se i naše trávení, krevní oběh a stav našich orgánů.
Naše tělo v případě nemocí doslova žádá o pročištění organismu, našeho těla, kdy začínáme přemýšlet, které doplňky stravy jsou pro nás nejvhodnější. Potřebujeme posílit imunitní systém, pročistit močové cesty a udělat si kompletní očistu. V této uspěchané době stále častěji vyhledáváme bezlepkové potraviny, nakolik máme potíže zažívacího traktu. Pro podporu detoxikace organismu jak pro ženy, tak i pro muže jsou nejlepší pro naše tělo zelené potraviny jako jsou například mladý ječmen, zelený ječmen, chlorella bio, aloe vera. Podporují očistu organismu a obnovu buněk. Pro zvýšení imunitního systému je vhodná i červená řepa, v níž je bohatě zastoupena kyselina listová potřebná pro okysličování buněk a obnovu buněk.
KDY JE POTŘEBNÁ?
Není divu, že lidé žijící v blízkosti přírody, poznají čas celkové očisty: většinou se váže k nějakému náboženskému vyznání, k nějaké fázi osobního rozvoje. V přísném pojetí je jakýkoliv půst detoxikací, v náboženském smyslu v této době očistíme nejenom duši, ale i tělo. Jedním ze způsobů jak toho dosáhnout je zdravý životní styl, tedy vyvážená strava a úplné nebo částečné omezení masa a sladkostí. Znáte to, že? Doporučují to i dietologové jako vhodnou formu stravování. Možná i tomuto vděčíme za to, že očista se vykonává zpravidla při změně ročního období, hlavně na jaře a na podzim. Zatímco jarní detoxikace uzavírá zimní období plné kalorických a těžkých jídel a nedostatku pohybu a naplní vyprázdněné vitaminové zásoby organismu, podzimní je zase dobrá na posílení imunity před chladnými, zimními měsíci. V životě moderního člověka mají tyto rituály mnohem méně významný úkol, jelikož se stále víc ztrácí i cyklickost určovaná změnou ročních období. Současně žijeme mnohem méně aktivní život, kdykoliv máme možnost se dostat ke kterékoliv potravině, a právě proto je stále méně charakteristické i sezónní ovoce a zelenina. Přesto bude tato očista pořád důležitější, ne kvůli náboženským předpisům, ale kvůli varovným signálům našeho organismu. Pokud netrpíte onemocněním, které by mohlo být důvodem vašich příznaků, je dobré si dát pozor na nevysvětlitelnou únavu, skleslost, nepříjemný zápach z úst, neustálý nedostatek energie, plynatost, trávicí poruchy, zpomalenou látkovou výměnu doprovázenou přibíráním i častou bolest hlavy, která není odůvodněna fyzickými změnami, anebo na neléčitelné kožní problémy naznačující, že nastal čas detoxikace organismu. I užíváním silných  léků (např. chemoterapie, antivirální léčba, steroidová kúra) se dá urychlit regenerace našeho organismu pomocí vhodně aplikovaného neinvazivního procesu.
PŘÍZNAKY NEVHODNĚ PROVEDENÉ OČISTY ORGANISMU
Na detoxikaci existuje několik metod, od citronu přes různé tekutinové kúry až po aplikaci různých solí. Není v naší kompetenci, abychom je hodnotili, avšak nesmíme zapomenout také na to, že doma vykonaná detoxikace má za svůj cíl zlepšení celkového stavu, zmírnění nebo eliminaci tělesných příznaků, které nejsou vysvětlitelné onemocněním či fyzickými změnami, aneb všechny příznaky v rozporu s těmito a jsou výsledkem nevhodně zvolené a vykonané očisty. Nejčastěji jsou tu uváděny problémy trávicí soustavy, mezi kterými jsou nejcharakterističtější křeče v břichu. Je dobré si vybrat přípravek poskytující přesný popis složení. Pokud se v souvislosti s kteroukoliv jeho složkou prokáže, že jsme na ni citliví, ihned ho přestaňme užívat. Vážnější obtíže by mohly způsobit drastické metody s množstvím minerálů, ostřejších semínek, jelikož by mohly poškodit sliznici střev. U osob náchylných na vznik zánětlivých onemocnění střeva (Crohnova nemoc, IBS, kolitida) mohou zánět zesílit. K přehnaným kúrám patří také používání přípravků s vysokým množstvím oxalátů zvyšující riziko vzniku ledvinových kamenů. Našim cílem je podpora organismu a vylučovacích orgánů během očisty a ne jejich zatížení. Varovným signálem je, pokud se nezlepší hladina energie a během kúry se budeme cítit ještě slabší: tehdy je dobré vybrat si přípravek, který zajistí vhodné doplnění vitaminů a minerálních látek potřebných k zrychlené látkové výměně a obsahující probiotické bakterie nezbytné k napravení rovnováhy střevní flóry. Pokud je narušená, dokáže produkovat velké množství příznaků od kožních problémů přes bolesti kloubů až po zácpu anebo průjem. Měli bychom se vyhýbat i přehnaným dietám: během detoxikace nebývá našim cílem oslabení organismu, avšak nevyvážená strava, tedy vyhýbání se kterémukoliv makronutrientu k tomu vede. K zdravému fungování potřebujeme sacharidy, bílkoviny i tuky, ty bychom ze své stravy neměli vyloučit, avšak nahradit je kvalitním složením stravy.
HUBNUTÍ DETOXIKACÍ
Všeobecnou zkušeností je, že během detoxikace organismu zhubneme, ať je to našim cílem nebo ne. Proč je to tak? Základem většiny metod na hubnutí je snížené přijímání kalorií. Během detoxikace to sice cílem není, avšak doporučená vyvážená dieta zpravidla obsahuje méně kalorií, než většina obvyklých jídel. To je výchozím bodem k pochopení, proč hubneme. Druhým důvodem, na kterém je založena většina výživových doplňků na hubnutí, je urychlení látkové výměny. Většina těchto přípravků obsahuje takzvané termogenní přísady, nejčastěji kofein či jinou stimulační látku, které zvýšením tepové frekvence zvyšují spotřebu kalorií, čím urychlují i látkovou výměnu. Jiní používají projímadla k stimulaci pohybu střev. Zvýšeným pitným režimem při detoxikaci a podpořením funkce jater také urychlíme látkovou výměnu. Na rozdíl od přípravků na hubnutí vyvolávají okamžitý účinek, detoxikace je schopna vyvolat delší a trvalejší účinek. Zpomalený metabolismus je těžko léčitelný problém, který vznikl dlouhodobě. Je charakteristický tím, že člověk má pocit, že přibírá od všeho. Vyzkouší různé diety na hubnutí, které se po počátečním úspěchu po několika týdnech ukážou být neúčinné a hubnutí se jednoduše zastaví. Zbytečné budou tréninky, vyhýbání se sacharidům a tukům, ručička na váze se dál nepohne. Pokud máme i jiné trávicí potíže, měli bychom myslet na zpomalenou látkovou výměnu: častá zácpa, tvrdá stolice, nadýmání, zvýšená citlivost na různé potraviny. Během detoxikace léčíme přesně takové těžkosti, jelikož jedna detoxikační kúra trvá zpravidla tři měsíce. Trvalejší bude i výsledek. Z jedné strany svůj organismus naplníme vitaminy a minerálními látkami, stimulujeme pohyby střev, ale zároveň i účinnost trávení, protože k detoxikaci jater patří i zvýšení činnosti žlučníku. Během správně vykonané detoxikace, jak je uvedeno, doplníme potřebná probiotika, která potřebujeme k správné činnosti trávicího systému a většinou celého organismu, napravením střevní flóry se zase může odstranit i naše citlivost na potraviny. Optimálně fungující vylučovací a trávicí systém je zase podmínkou pro vhodnou látkovou výměnu. Pokud tedy chceme zhubnout, detoxikace nám nabízí veškeré možnosti, abychom svůj cíl dosáhli.
OČISTA JATER DETOXIKACÍ
Jelikož jsme už několikrát uvedli důležitost detoxikace, chvíli se zastavme, abychom popsali i toto téma. Játra jsou naší vlastní, malou, vnitřní chemickou továrnou, jednou z jejich funkcí je očista. Proč je potom potřebná detoxikace? Odvoláme se na výše uvedené: při detoxikaci podporujeme a stimulujeme zejména funkce orgánů  vykonávající detoxikaci organismu. V případě jater zvýšíme tvorbu žluče přípravky s vysokým obsahem antioxidantů, které jsou schopny přímo se navázat na volné radikály nacházející se v organismu a můžeme zmírnit zatížení, čím podpoříme průběh samoléčby. Játra jsou jedním našim hlavním orgánem, který se dokáže regenerovat. K tomu je zapotřebí, aby neustále nepřijímala varovné signály (stres), že se musí zabývat očistou nebo zmírněním zánětlivých procesů. Z tohoto důvodu je mimořádně důležité, abychom se vyhýbali konzumaci alkoholických nápojů, jelikož ty začnou játra okamžitě neutralizovat. Proto je v této době praktické vyhýbat se i kouření nebo ho alespoň omezit. Úkolem jater je i přesouvání tuků, avšak hlavně kvůli zvýšenému zatížení (např. pravidelná konzumace alkoholických nápojů nebo virové infekce) se může tuk usadit v játrech, čím se sníží účinnost jejich funkce. V krajním případě by mohla vzniknout steatóza. Během detoxikace se musíme vyhýbat těžkým, mastným jídlům, a proto naše játra dostanou malou pomoc i takto. Detoxikační přípravek s vhodným složením podporuje i funkci organismu odbourávat tuky - a jejich přepravní funkci, čím čistí játra. Nezbytnou podmínkou detoxikace jater je v neposlední řadě podpora regeneračních procesů. Mnoho léčivých bylin a účinných látek podporuje tvorbu buněk, ale v tomto procesu hrají důležitou roli i vitaminy, a proto vhodný přípravek obsahuje i takové složky.
NĚCO O DETOXIKACI A OČISTĚ STŘEVA
Tyto pojmy se často mýlí, mnozí nevědí, jaký je rozdíl mezi očistou střeva a detoxikací. Rozdíl je jednoduchý: jedná se o komplexní proces týkající se našich orgánů, jedním z nich je zažívací systém. Očista střev je tak jednou z částí detoxikačního procesu, a proto se s ním nedá zaměnit, je to pouze podproces. Proč ji tedy mnozí dělají samostatně? Zejména z toho důvodu, že kúru na očistu střeva začnou nejčastěji kvůli problémům zažívací soustavy, tedy jedná se o eliminaci plynatosti, trvalého průjmu, zácpy, pocitu nepohodlí v oblasti břicha nebo všeobecně slabých pohybech střev. Během očisty přípravky s vysokým obsahem vlákniny uvolní stolici a případné usazeniny, pohyby střev zvyšují přípravky s mírným projímavým účinkem, zatímco parazitů rozmnožujících se v střevním traktu se zbavíme protiparazitárními přípravky. Účinek se objeví po krátké době a nepříjemné příznaky zmizí. Trvanlivost účinku můžeme dosáhnout holistickým přístupem k detoxikaci: složkami zvyšujícími tvorbu trávicích tekutin, ale nezapomínejme i na napravení rovnováhy flóry střev. Oba postupy jsou spojeny se zvýšeným příjmem tekutin, následkem čeho je třeba i doplnit vitaminy a minerály, protože se mohou dohromady s tekutinou z organismu vyplavit. Důležité je uvést i to, že očista střeva neprováděná léčivými bylinkami, například slaná voda (ve skutečnosti roztok horké soli) aneb kolon-hydroterapie drasticky zkracuje dobu očisty, ale mnohem méně závisí na vlastních procesech těla. V souvislosti s nimi si vždy vyžádejte názor svého lékaře. Po těchto kúrách je třeba napravit rovnováhu střevní flóry.
JAK DETOXIKOVAT LÉČIVÝMI ROSTLINAMI
Jak jsme už několikrát naznačili, jedná se o složitý proces týkající se celého našeho organismu, takže neexistuje jediná zázračná bylina, která má stejný účinek na všechny naše orgány. U léčivých bylin je dobré brát ohled i na formu použití: z nich připravené čaje zpravidla neobsahují stabilní koncentraci účinných látek, protože ta se může přeměnit v závislosti od místa výskytu, druhu, ale i od počasí. Tinktury, standardizované extrakty, jsou však spolehlivým a stabilním zdrojem účinných látek. Bez úplnosti seznamu máme několik všeobecně známých detoxikačních léčivých bylin:
Očista jater
Ostropestřec mariánský (Sylibum Marianum). K léčivým rostlinám, které mají vliv na játra, patří nejznámější a nejrozšířenější ostropestřec mariánský. Jeho účinnou látkou je silymarin, pocházející z jeho semen. Silymarin je antioxidant, a proto je schopen vázat volné radikály nacházející se v našem organismu. Podporuje funkce jater, čím urychluje vyloučení toxinů, ale podporuje i regeneraci buněk.
Kurkuma (Curcuma longa). Její nejdůležitější účinnou látkou je kurkumin. Na organismus má velké množství pozitivních účinků, jelikož aktivací enzymů je schopna stimulovat obranyschopnost buněk vůči oxidačnímu stresu. V pokusech se ukázal být účinný i při poškození ledvin vlivem cukrovky i proti alkoholovým tukovým játrům, ale dá se úspěšně aplikovat i při léčbě a prevenci zánětlivých procesů.
Artyčoky (Cynara cardunculus). Rostlina rozšířená v Severní Africe a jižních oblastech Evropy, která přežije i u nás. Účinnou látkou je cynarin, který má schopnost chránit játra, ale obsahuje i velké množství flavonoidů, inulin a minerální látky. Podporuje tvoření žluče, a proto může zařazení do našeho seznamu jídel přinést úlevu po konzumaci mastných jídel, ale spolehlivě snižuje i množství cukru v krvi a plynatost
Čištění krve, tedy oběhové soustavy
Medvědí česnek (Allium ursinum). Tato jarní pochoutka je skutečnou vitaminovou bombou, svou chutí v posledních letech opět vítězně dobyla všechny kuchyně. Jako léčivá bylinka se používají hlavně listy mladé rostliny. Snižuje krevní tlak a zabraňuje usazování tuku (cholesterolu) v cévách. Stejně jako ostatní druhy cibule má i mírný účinek proti srážení krve, ale oblíbený je i pro své schopnosti dezinfikovat střeva a podporovat trávení.
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica). Ze seznamu detoxikačních rostlin bychom neměli zapomenout také na kopřivu, protože díky schopnosti čistit krev a z hlediska krevní tvorby výhodného složení (obsahuje velké množství železa) patří k nejčastěji používaným léčivým rostlinám. Užívá se zejména ve formě čisticí kúry trvající zpravidla 6 týdnů, hlavně na jaře a na podzim. Stimuluje činnost ledvin a čaj  z kořene působí blahodárně i při těžkostech s prostatou. Protože snižuje množství kyseliny močové v krvi, dá se úspěšně aplikovat i při onemocnění DNA a bolestech kloubů.
Očista ledvin
Přeslička rolní (Equisetum arvense). Tato prastará rostlina je velmi bohatá na minerální látky, mezi nimi na křemík - co se nedá říci o mnoha dalších léčivých rostlinách. Pokud chceme mít krásné vlasy a nehty, nejlepší volbou je přeslička. Mimo jiné je nezbytnou pomocí i při těžkostech s ledvinami a močovým měchýřem. Můžeme ji použít zevně (sedací koupel) i vnitřně (čaj). Má protizánětlivý účinek, zastavuje krvácení, podporuje činnost ledvin a podobně jako vlákna kukuřice má mimořádně silný močopudný účinek. V případě ledvinových kamenů a písku - samozřejmě s dostatečným příjmem tekutin a následně s doplněním minerálních látek -  bývá i poslední přírodní pomocí.
Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale). Tato naše zanedbaná léčivá rostlina, podobně jako kopřiva, má mnoho čisticích a detoxikačních účinků: podporuje vytváření žluče, chrání játra, ale známá je i její schopnost čištění krve. Snižuje množství cholesterolu a cukru v krvi a účinná je i při revmatických těžkostech. Má silný močopudný účinek, protože stimuluje činnost ledvin. Nemůže se však používat pravidelně, je dobré ji užívat ve formě kúry; na detoxikaci je nejvhodnější odvar z listů, zatímco na žaludeční těžkosti a u cukrovky použijme odvar z kořene.
Očista lymfatického systému
Svízel povázka (Galium mollugo). Má přibližně stejný účinek jako ostatní druhy svízele (svízel přítula a svízel syřišťový), nejvíce se aplikuje při problémech se štítnou žlázou. Mimo jiné, podobně jako ostatní detoxikační léčivé rostliny je schopen čistit krev, ale má příznivý vliv i při problémech s ledvinami a prostatou. Ve vysoké koncentraci obsahuje flavonoidy s antioxidačním účinkem a také galiosin, asperulosid a taniny. Díky blahodárnému účinku na hormonální systém se doporučuje i při kožních problémech.
Měsíček lékařský (Calendula officinalis). Je naší druhou a mimořádně všestrannou léčivou rostlinou, která se do světla reflektorů dostala hlavně v případě kožních problémů díky svému exfoliačnímu, dezinfekčnímu a uklidňujícímu účinku. Dnes už ho můžeme zařadit k méně známým rostlinám, ale jeho čaj se používal už od středověku na různé příznaky trávicího systému, jelikož mimo uklidňujícího účinku zmírňuje křeče, čistí krev, příznivě ovlivňuje funkce jater, úspěšně se dá použít i při žaludečních vředech a dokonce se skvěle uplatní i jeho protizánětlivý a dezinfekční účinek.
Očista střeva
Svízel povázka (Galium mollugo). Má přibližně stejný účinek jako ostatní druhy svízele (svízel přítula a svízel syřišťový), nejvíce se aplikuje při  problémech se štítnou žlázou. Mimo jiné, podobně jako ostatní detoxikační léčivé rostliny je schopen čistit krev, ale má příznivý vliv i při problémech s ledvinami a prostatou. Ve vysoké koncentraci obsahuje flavonoidy s antioxidačním účinkem a také galiosin, asperulosid a taniny. Díky blahodárnému účinku na hormonální systém se doporučuje i při  kožních problémech.
Měsíček lékařský (Calendula officinalis). Je naší druhou a mimořádně všestrannou léčivou rostlinou, která se do světla reflektorů dostala hlavně v případě kožních problémů díky svému exfoliačnímu, dezinfekčnímu a uklidňujícímu účinku. Dnes už ho můžeme zařadit k méně známým rostlinám, ale jeho čaj se používal už od středověku na různé příznaky trávicího systému, jelikož mimo uklidňujícího účinku zmírňuje křeče, čistí krev, příznivě ovlivňuje funkce jater, úspěšně se dá použít i při žaludečních vředech a dokonce se skvěle uplatní i jeho protizánětlivý a dezinfekční účinek.
Očista střeva
Jitrocel vejčitý (Plantago ovata). Na očistu střeva použijte slupku semen jitrocele, který je příbuzným druhem jitrocele egyptského a indického, nacházející se i v Evropě. Vlivem vlhkosti vytváří nabobtnalá slupka semínka silně gelovité prostředí, které šetrně uvolní nahromaděné usazeniny. Díky své schopnosti zlepšit peristaltiku usnadní vyprázdnění. Má velmi vysoký přirozený obsah vlákniny, kterou lidský zažívací systém nedokáže zpracovat, je však výborným zdrojem vlákniny pro bakterie střevní flóry. To je důvodem snižování hladiny cholesterolu a cukru v krvi.
Andělika lékařská (Angelica archangelica). Tato andělská léčivá rostlina byla věčnou stálicí už i v zahradách klášterů. Díky své schopnosti podporovat trávení a zmírňovat křeče a větry se už dlouho používá při problémech zažívacího traktu. Rostlina patřící k celerovitým se proslavila i tím, že díky své příjemné vůni a nasládlé chuti se používá i jako přísada do likérů. V první řadě používáme kořen, mimo výše uvedeného se úspěšně používá i proti nechutenství, na uklidnění a na močopudné účely.