DOTKNI SE STROMU.

Dotkni se stromu. Možná objevíš víc, než čekáš.
Když se dlaní opřeš o kmen stromu, nejde jen o chvíli klidu. Vstupuješ do tichého prostoru, kde se setkává naše fyziologie s hlubokou inteligencí přírody. Jako lektorka jógy a masérka na svém těle i u svých klientů denně vidím, jak moc náš nervový systém potřebuje zpomalit a přepnout z režimu výkonu do stavu spočinutí.
Nedávno se mnou kamarádka sdílela zajímavé video na toto téma a věda nám v něm dává do ruky fascinující důkazy, že kontakt s přírodou hraje v našem zdraví obrovskou roli. Co se v těle a kolem nás vlastně děje?
Věda a nervový systém: Vzduch v lese je doslova nasycený fytoncidy – přírodními látkami, které stromy uvolňují na svou ochranu. Výzkumy ukazují, že vdechování těchto látek podporuje naši imunitu, pomáhá snižovat hladinu stresových hormonů a zklidňuje lymfatický nervový systém. Tyto pozitivní účinky navíc v našem těle prokazatelně přetrvávají i několik dní po návratu z přírody.
Neviditelná síť pod námi: Pod zemí jsou kořeny stromů propojeny rozsáhlými mykorhizními sítěmi. Fungují jako živý ekosystém, který zprostředkovává výměnu živin i podpůrných signálů mezi stromy.
Dokonalý dechový koloběh: My vydechujeme oxid uhličitý, který stromy zpracovávají při fotosyntéze, a na oplátku nám dávají kyslík. Jsme součástí jednoho velkého, nepřetržitého koloběhu. Nikdo z nás není od přírody skutečně izolovaný.
Zkus si dnes se mnou malou stromovou meditaci:
Najdi si venku strom, který tě něčím přitahuje. Zastav se u něj.
DOTYK – Polož celou dlaň na jeho kůru. Vnímej její strukturu, teplotu a pevnost. Nech své prsty přirozeně spočinout a dovol nervovému systému skrze tento pevný bod ucítit stabilitu.
SLUCH – Zavři oči a zaposlouchej se. Do šumění listů, zpěvu ptáků nebo ticha přírody. Co všechno k tobě právě přichází?
ČICH – Zhluboka se nadechni a vnímej vůni země, kůry, pryskyřice nebo vlhkého vzduchu. Nech vůni projít celým tělem.
DECH A PROPOJENÍ – Vnímej svůj vlastní dech. S každým výdechem můžeš odložit to, co už v těle nepotřebuješ – únavu, napětí, přemíru myšlenek. Strom je součástí téhož dechového koloběhu. Nejsi oddělená od přírody, jsi její přirozenou součástí.
UZEMNĚNÍ A KLID – Uvědom si pevnost země pod chodidly, dotyk dlaně a váhu vlastního těla. Dovol si na chvíli jen být. Nemusíš nic řešit, nikam spěchat ani nic dokazovat.
Jen dýchat. Vnímar. Být v těle.
Možná právě v těchto obyčejných, tichých chvílích znovu objevíme to nejdůležitější: že hluboký vnitřní klid nemusíme složitě hledat jen v sobě. Někdy stačí dovolit nášemu nervovému systému, aby se znovu napojil na moudrost a rytmus světa kolem nás.
Zkus to dnes. Najdi si svůj strom. Zdroj Facebook - Michal Štursa