Čo robiť pre svoje zdravie 3.časť

Poznáme rôzne cvičenia a sedenia pre ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie ako napríklad meditácie a iné relaxačné sedenia. Sú to ľudia, ktorí buď majú zdravotné ťažkosti a takýmto spôsobom tieto ťažkosti liečia alebo ľudia, ktorí chcú týmto zdravotným problémom predchádzať. Psychológovia rozlišujú niekoľko druhov terapií na relaxáciu pripadne pri liečení chorôb a častých ľudských problémov.
Tak sme si už povedali, že sa musíme zdravo stravovať a veľa cvičiť, no pre niekoho tieto determinanty nestačia, aby sa cítil zdravý a šťastný. Existujú iné faktory , ktoré veľmi ovplyvňujú naše zdravie.
Pre človeka veľmi nebezpeční činiteľ je aj PÁN STRES. Nie je možné sa mu vyhýbať. Stres je všade vôkol nás, prežívame ho všetci, či už viac alebo menej. U každého z nás sa stres prejavuje úplne inak. Nie je iná možnosť iba tento stres prekonať a práve to sa dá naučiť. Môžeme sa naučiť danú situáciu tzv. “predýchať“ , myšlienkami sa ukľudniť a najmä si povedať „zvládnem to“ , „nič sa nedeje“ a odvážne tento stres upokojiť.
Mnohí ľudia, kvôli tomu, že sa nevedia so stresom vyrovnať trpia aj mnohými vedľajšími následkami ako je napr.obezita.
Obezita vzniká prejedaním sa a to najmä vtedy, keď je človek v strese a takto sa s ním snaží vyrovnať. Mnohokrát každý z nás ak má stres siahne po silnejšej veci, ktorá nám pomáha potláčať stres a to je napríklad fajčenie, alkohol a najťažším návykovým činiteľom sú drogy a psychotropné látky. Po týchto prostriedkoch siahame pod zámienkou , že máme stres, prežívame nervozitu a mnohokrát sa týchto zlozvykov veľmi ťažko alebo vôbec nemôžeme zbaviť po celý náš život.
DROGY NIE!
Na rozdiel toho siahnuť po cigarete, alebo inej droge, mali by sme sa naučiť riadiť svoje telo, nervozitu.