Čo robiť pre svoje zdravie 4.časť

Musíme si uvedomovať ako nám tieto vonkajšie vplyvy poškodzujú naše zdravie. Musíme sa vedieť rozlúčiť so svojimi zlozvykmi, ktorých sa chceme zbaviť a nahradiť ich záľubami , ktoré nás bavia, robia nám radosť a hlavne nám nepoškodzujú zdravie. Tak ako by sme sa mali vyhýbať týmto škodiacim činiteľom, taktiež by sme mali ohrozeniu nášho zdravia predchádzať a to aj častou prevenciou. Vždy si spomenieme na doktora, na vitamíny a pitný režim až keď sa už zdravotne necítime najlepšie. Predchádzaniu chorôb môžeme prejsť aj častými masážami tela, relaxáciou, niekto možno aj správnou meditáciou pri ktorej dôjde k celkovému upokojeniu tela. Pri meditácií dochádza k spomalenému dýchaniu a pomalšej činnosti srdca, pričom človek sa dostane do stavu úplného pokoja a prečistenie mysle. Tieto relaxačné metódy veľmi prospievajú nášmu organizmu.
POKOJ DOMA/DUŠEVNÁ HYGIENA
V pokojnom správaní a pohode by sme mali pokračovať aj u nás doma, v rodinnom kruhu. Ak človek nemá rodinné zázemie, pomoc rodiny, mnohokrát mu zdravotné ťažkosti spôsobujú tieto okolnosti. Každý z nás potrebuje mať sociálnu podporu a mať niekoho, kto by nás podržal, poradil alebo niekedy stačí ak nás tento človek iba vypočuje. Tak ako na deti , tak aj na dospelých veľmi vplývajú hádky v rodine, nesúdržnosť rodičov a časté rozvody . Tieto nezhody spôsobujú rodinným príslušníkom veľmi časté depresie a stavy úzkosti. Depresia na náš zdravotný stav vplýva ešte horšie ako si vieme predstaviť. Slabšie osobnostné povahy sa dokonca vôbec nemôžu zmieriť s týmito problémami a niekedy si tieto problémy prisudzujú čím dochádza aj k samotným samovraždám. Myslia si , že tieto hádky a nezhody v rodine spôsobujú oni ,že len oni za ne môžu.