Běžný život

Paměť a kognitivní funkce můžeme udržovat funkční nejen procvičováním podle knih nebo pracovních sešitů, ale také jejich širším využíváním v běžném životě. Zde je několik tipů:
Zkuste si psát „deník". Není ani nutné do něj zapisovat denně, ale třeba pokud se událo něco zajímavého. Při psaní si procvičujeme slovní zásobu, krátkodobou i dlouhodobou paměť, ale také kreativitu a pozornost. Navíc po delší době se nám mohou díky deníku některé informace a vzpomínky znovu oživit v paměti.
Pokuste se obejít, alespoň částečně, bez nákupního seznamu, nebo jej použijte pouze v závěru nákupu pro kontrolu, zda-li jste na něco nezapomněli. Podobně se snažte obejít bez různých seznamů úkolů apod. nebo si je pište pouze pro jistotu.
Snažte se vyhnout denní rutině, občas si třeba doma přeorganizujte skříně, šuplíky nebo knihy v knihovně, abyste nedělali věci automaticky, ale museli o nich přemýšlet.
Nevyhýbejte se novým věcem, snažte se učit i nové postupy a činnosti, pokuste se třeba zvládnout něco z moderní techniky, vařte neobvyklá jídla...
Věnujte se kreativním činnostem, kde zapojíte svou vlastní fantazii.
Nevyhýbejte se mezigeneračním setkáváním...

(Cvičení paměti pro aktivní seniory, Portál 2025)