Proč je chůze pro tělo tak přirozená?
Lidské tělo není stavěné na celodenní sezení. Svaly, cévy, klouby, srdce, plíce i trávicí systém potřebují pravidelný pohyb. Chůze je ideální začátek, protože je šetrná, dostupná a dá se snadno zařadit do běžného dne.
Nemusíte hned ujít 10 kilometrů. Pro mnoho lidí je lepší začít obyčejně: 10 až 20 minut denně, pravidelně, bez přepálení. Tělo má rádo opakovatelnost. Krátká chůze každý den často udělá víc než jeden velký výkon jednou týdně.
autor: Jan Anděl
Lidské tělo není stavěné na celodenní sezení. Svaly, cévy, klouby, srdce, plíce i trávicí systém potřebují pravidelný pohyb. Chůze je ideální začátek, protože je šetrná, dostupná a dá se snadno zařadit do běžného dne.
Nemusíte hned ujít 10 kilometrů. Pro mnoho lidí je lepší začít obyčejně: 10 až 20 minut denně, pravidelně, bez přepálení. Tělo má rádo opakovatelnost. Krátká chůze každý den často udělá víc než jeden velký výkon jednou týdně.
autor: Jan Anděl
PeopleSTAR (1 hodnocení)
Další příspěvky autora
Číšník
Chtěl jsem hrát číšníka, ale prý nemůžu. Mám na to špatnej ksicht. Moc se mračím...
Jak komunikovat se svým partnerem?
Máte pocit, že komunikace s vaším milovaným vázne? Že vás druhý neposlouchá nebo...
Příliš tučné nudle
Nebyl to dobrý nápad zajít si do neznámého čínského bistra na nudle se zeleninou...
Chtěl jsem hrát číšníka, ale prý nemůžu. Mám na to špatnej ksicht. Moc se mračím...
Jak komunikovat se svým partnerem?
Máte pocit, že komunikace s vaším milovaným vázne? Že vás druhý neposlouchá nebo...
Příliš tučné nudle
Nebyl to dobrý nápad zajít si do neznámého čínského bistra na nudle se zeleninou...
© Copyright 2009 - 2020 | provozovatel 5Q, spol. s r.o. | autorská práva