Proč je chůze pro tělo tak přirozená?
Lidské tělo není stavěné na celodenní sezení. Svaly, cévy, klouby, srdce, plíce i trávicí systém potřebují pravidelný pohyb. Chůze je ideální začátek, protože je šetrná, dostupná a dá se snadno zařadit do běžného dne.
Nemusíte hned ujít 10 kilometrů. Pro mnoho lidí je lepší začít obyčejně: 10 až 20 minut denně, pravidelně, bez přepálení. Tělo má rádo opakovatelnost. Krátká chůze každý den často udělá víc než jeden velký výkon jednou týdně.
autor: Jan Anděl
Lidské tělo není stavěné na celodenní sezení. Svaly, cévy, klouby, srdce, plíce i trávicí systém potřebují pravidelný pohyb. Chůze je ideální začátek, protože je šetrná, dostupná a dá se snadno zařadit do běžného dne.
Nemusíte hned ujít 10 kilometrů. Pro mnoho lidí je lepší začít obyčejně: 10 až 20 minut denně, pravidelně, bez přepálení. Tělo má rádo opakovatelnost. Krátká chůze každý den často udělá víc než jeden velký výkon jednou týdně.
autor: Jan Anděl
PeopleSTAR (1 hodnocení)
Další příspěvky autora
Jan Anděl Sedmidenní experiment
7 Sedmý den Na váze možná nic neuvidíte. Přesto se něco změnilo Po týdnu může vá...
Odlišnost jako dar XI.
Diverzita symfonie Podíváme li se na svět očima přijímajícíma diverzitu i v obla...
Jan Anděl Sedmidenní experiment
6 Šestý den Uvidíte rozdíl mezi chutí a hladem Hlad bývá zpravidla méně vybíravý...
7 Sedmý den Na váze možná nic neuvidíte. Přesto se něco změnilo Po týdnu může vá...
Odlišnost jako dar XI.
Diverzita symfonie Podíváme li se na svět očima přijímajícíma diverzitu i v obla...
Jan Anděl Sedmidenní experiment
6 Šestý den Uvidíte rozdíl mezi chutí a hladem Hlad bývá zpravidla méně vybíravý...
© Copyright 2009 - 2020 | provozovatel 5Q, spol. s r.o. | autorská práva