Co se děje s tělem Jan Anděl

3. Chůze rozhýbává trávení

Trávení není jen otázka toho, co sníte. Důležité je také to, jak se během dne hýbete. Pohyb podporuje přirozenou činnost střev, prokrvení trávicího systému a pravidelnější vyprazdňování.
Když člověk dlouho sedí, zpomaluje se nejen oběh, ale často i střevní aktivita. Výsledkem může být pocit těžkosti, nafouknutí nebo nepravidelná stolice.
Chůze po jídle neznamená, že máte hned po obědě běžet. Naopak. Lehká procházka může být pro trávení příjemnější než intenzivní sport. Tělo se jemně rozhýbe, ale není vystavené extrémní zátěži.
Jednoduché pravidlo
Po větším jídle zvolte spíše klidnou chůzi. Po menším jídle můžete jít svižněji. Cílem není výkon, ale pravidelnost.

autor: Jan Anděl