Co se děje s tělem Jan Anděl

5. Chůze zlepšuje psychiku

Chůze není jen pohyb pro tělo. Je to také jednoduchý způsob, jak uklidnit nervový systém.
Při chůzi se mění dech, rytmus srdeční činnosti a napětí ve svalech. Mozek dostává pravidelný rytmický signál, který může snižovat pocit vnitřního tlaku. U mnoha lidí pomáhá chůze lépe zpracovat stres, vyčistit hlavu a snížit napětí po dlouhém dni.
Velkou roli hraje také prostředí. Chůze venku, denní světlo, zeleň, změna prostoru a odchod od obrazovky mají na psychiku často výraznější efekt, než si člověk uvědomuje.

Proč se po procházce často cítíme lépe?
Protože tělo přestane být v pasivním stresovém režimu. Místo sezení, přemýšlení a napětí přichází rytmus, dech, pohyb a prostor. Člověk nezmizí ze svých problémů, ale jeho nervový systém dostane šanci na chvíli přepnout.

autor: Jan Anděl