Jan Anděl Sedmidenní experiment

Sedmidenní experiment

Proč jíst pomalu
Neměňte jídelníček. Nic si nezakazujte. Pouze dejte svému tělu a mozku čas, aby stihli do jídla promluvit.
7 dní Bez počítání kalorií Jedna změna
Zítra u oběda udělejte jednu zvláštní věc.
Položte telefon displejem dolů. Ukrojte si první sousto. Vložte ho do úst – a příbor vraťte na talíř.
Potom jen žvýkejte.
Možná už po několika sekundách ucítíte, že ruka chce znovu vyrazit. Ještě jste ani nepolkli. Možná Vás napadne, že takhle budete jíst věčnost. Možná automaticky sáhnete po telefonu, protože samotné jídlo Vám najednou připadá podivně prázdné.
Vydržte!
Právě jste přistihli svůj jídelní autopilot při činu.
A možná jste narazili na důvod, proč někdy dojíte celý talíř dříve, než vůbec zjistíte, zda Vám porce stačila.
Následujících sedm dní Vám nebudu nic zakazovat. Nebudeme vyhazovat pečivo, počítat energii ani hledat nejzdravější potravinu světa. Budete jíst to, co běžně jíte.
Změníte jedinou věc.
Dáte svému tělu a hlavě čas, aby stihli do jídla promluvit.