Přihlásit se  |  Zaregistrovat
cz Česká republika  / 
dnes má svátek:
Renáta (23)
Logo

Politika

(240)

Zábava

(408)

Společnost

(1974)

Kultura

(673)

Sport

(86)

Cestování

(100)
Naikan +
<>
icon 31.07.2025 icon 0x icon 174x
To, že otevírání očí pro kladné věci v životě je něčím, co se „v apatyce nekoupí“, zjistili již mnozí – i jinde a před námi. Chceme zde upozornit na metodu, kterou se to dá cvičit. Jmenuje se naikan. Pochází z Japonska. Známe dokonce jejího autora. Jmenuje se Yoshimoto Ishin. Úkolem této metody je podívat se na to, co se odehrává mezi mnou a druhými lidmi, s nimiž se setkávám. Vidět to. Uvědomit si to a pokusit se to postupně měnit – k dobrému.
Základem metody naikan jsou tři otázky, které si člověk klade – buď občas, nebo, a to je lépe, pravidelně:
A. Co jsem dnes od druhých lidí přijal?
B. Co jsem dnes druhým lidem dal?
C. Jaké těžkosti, problémy a obtíže jsem dnes svým jednáním druhým lidem způsobil?
(O vděčnosti s Jaro Křivohlavým, Karmelitánské nakladatelství 2005)

Sami se podivujeme...
Vaše emoční reakce vás mohou někdy překvapit - ačkoli jsou naprosto přiměřené. Třeba jste asertivně jednali s neznámým člověkem, který se snažil vás předběhnout ve frontě. Vystoupili jste na schůzi s protikladným stanoviskem. Zasmáli jste se, když si většina lidí myslela, že se budete zlobit. Na nepříjemného člověka jste zareagovali s nadhledem, což vám umožnilo situaci dobře zvládnout. V takových okamžicích se třeba sami podivujeme, kde jsme v sobě našli odvahu a spontánnost odchýlit se od očekávané emoční reakce. Když v náročné situaci uděláme něco nečekaného, povyroste nám sebevědomí. V tu chvíli se může změnit náš pohled na sebe i způsob komunikace s druhými, a sice k lepšímu. Když se dějí takové věci, jsou součástí širší sady dovedností, jež je známá jako emoční autoregulace. Místo abyste použili automatickou reakci, budete jednat více promyšleně. Dáte prostor jiným, tvořivějším, lepším variantám. V dané situaci zvolíte tu správnou reakci...
(Proměňte úzkost v naději, Portál 2025)
PeopleSTAR (0 hodnocení)
videa 85
blog 162
povídky 88
Další příspěvky autora
Šťastný je...
Šťastný je, kdo se nezlobí na lomozící děti, kdo nechá psy štěkat a kočky mňouka...

Obsahová analýza: metoda běžně používaná v sociál¬ních vědác...
Rozbor obsahu deníků, který je součástí naší knihy, je apli¬kací metody dlouho z...

Manželské dueto
Byli jsme každý sám – jeden. Vzali jsme se. Konečně jsme dva. Život není matemat...

TOPlist TOPlist
Stránky PeopleLovePeople používají soubory cookie. (Další informace).