Pozitivní myšlení má obrovskou sílu. Ovlivňuje naše tělo, vědomí i zdraví. Stačí změnit přístup

Pozitivní myšlení dodává naší mysli nové nápady a možnosti. Podporuje náš růst a obohacuje nás o nové zkušenosti. Jak ho dosáhnout?

Mnohým z nás některý z našich předků tvrdil: „Nemysli na to špatné, co by se mohlo stát. Vždyť tím si to leda tak přivoláš.“ Aniž by tehdy tušili, tak nás nabádali k pozitivnímu myšlení. Tenhle optimistický pohled totiž ve výrazné míře likviduje negativní emoce, vtíravé myšlenky a pomáhá nám snáze se vypořádat s obtížemi, které k nám přicházejí z okolního světa.

Sklenice je poloprázdná nebo poloplná?
Toť otázka. A právě způsob, jakým na ni odpovíme, ukazuje náš pohled na život, na to, jaký postoj zaujímáme sami k sobě, zda jsme pesimisté nebo optimisté. Pesimismus i optimismus patří mezi naše osobnostní rysy. Ty ovlivňují naše zdraví a celkovou pohodu.

K optimismu se váže pozitivní myšlení. Jak optimismus, tak i pozitivní myšlení představují klíč pro efektivní zvládání stresu. Jestliže se dokážeme poprat se stresem účinným způsobem, získáme řadu benefitů. Pesimisté se potřebují pozitivnímu myšlení učit. Jen tak mohou tento negativní postoj zvrátit.

Jde o přístup
Co vlastně znamená pozitivní myšlení? Rozhodně to neznamená, že budeme ignorovat méně příjemné životní situace. Zkusme k nim ale přistupovat pozitivním a produktivním způsobem.

Teď to může někomu znít až bláznivě, ale počátek pozitivního myšlení bývá často spatřován v samomluvě. Tím, jak ze sebe chrlíte myšlenky, které vám probíhají hlavou, můžete je lépe a co nejvíc „ohýbat“ pozitivním směrem.

Vliv na pozitivní myšlení má…
Nežijeme ve vzduchoprázdnu, ani v totálním osamění, a tak nás okolní svět a život sám – ať už chceme, nebo ne – ovlivňuje. V základu jde o faktory biologické, psychologické a sociální. Mezi ty nejdůležitější patří:

genetika – má vliv na fungování mozku a zpracovávání informací
hormonální systém – především hormony kortizol či serotonin
rodina – je to první a velmi důležité sociální prostředí, které na nás působí
přátelé – mají vliv na naše názory a chování
sebevědomí – to, jak hodnotíme sami sebe, má vliv na pohled na sebe samé a porovnávání se s ostatními
společnost
věk
Klady pozitivního myšlení
Pro lepší pochopení by možná předchozí titulek měl znít „zápory negativního myšlení“. Matematickou terminologií totiž dva minusy dávají plus – tedy klad, pozitivum. A o to nám jde.

Účinky pozitivního myšlení na naše zdraví stojí v popředí zájmů mnoha studií a výzkumů. Tyto zdravotní přínosy totiž přináší a poskytují:

delší život

nižší míru deprese a úzkosti

vyšší odolnost vůči chorobám

lepší psychickou a fyzickou pohodu

lepší kardiovaskulární zdraví

nižší riziko výskytu rakoviny

vyšší psychickou odolnost

nižší krevní tlak

Vědci zatím nezjistili důvody blahodárných účinků pozitivního myšlení na naše zdraví. Jeden ze závěrů konstatuje, že pozitivní myšlení nám umožňuje lépe se vyrovnávat se stresem, který má na naše tělo škodlivé účinky.

Chceme-li nastolit změnu, musíme si uvědomit, že je něco špatně. Vnímejme své myšlenky. Musíme vidět to dobré. Buďme vděčni za každou maličkost. Obklopujme se pozitivně naladěnými lidmi. A tak nám bude blaze všem…

Zdroje:mayoclinic.org , newsinhealth.nih.gov, hopkinsmedicine.org, autentickamedia.cz

Renata Bachtíková Květy