Anorexie a mentální anorexie: Co to je, jak ji rozpoznat a co s tím dělat?

Co je anorexie?
Anorexie, přesněji mentální anorexie, je závažná psychická porucha, která se projevuje extrémním omezením příjmu potravy, intenzivním strachem z přibývání na váze a zkresleným vnímáním vlastního těla. I když je spojována především s dospívajícími dívkami, může postihnout kohokoli – bez ohledu na věk či pohlaví. Přibývá chlapců, kteří jsou ochotni stále více obětovat a riskovat pro dosažení atraktivního těla. Přibývá adolescentů (a jejich rodičů) s extrémními představami o „zdravé“ a přiměřené výživě a životním stylu. Život s mentální anorexií je o tom, co jste snědli a kolik vážíte. Dochází doslova k devalvaci života.

Anorexie a bulimie – jaký je rozdíl?
Zatímco anorexie se vyznačuje striktní kontrolou příjmu potravy, bulimie (nebo bulimie a anorexie v kombinaci) zahrnuje epizody přejídání následované zvracením či jinými kompenzačními metodami (hladovění, nadměrné cvičení apod.). Mentální anorexie a bulimie se mohou v některých případech prolínat a měnit. Zhruba v 50 procentech přechází mentální anorexie do bulimie. Obě nemoci patří mezi sebedestruktivní chování, což znamená, že děláte něco, čím ohrožujete svůj život.

Příznaky a druhy anorexie
Mezi hlavní příznaky anorexie patří:
• Výrazný úbytek hmotnosti: může být velmi nebezpečný a život ohrožující.
• Strach z tloustnutí i při podváze: nutkavý přehnaný strach z přibývání na váze, což vede k drastickému omezení příjmu potravy.
• Popírání problému a zkreslené vnímání těla: nemocní se vidí jako obézní i při extrémní podváze.
• Obsedantní zájem o jídlo, kalorie a cvičení: neustálé počítání kalorií, časté cvičení i přes vyčerpání nebo zdravotní problémy.
• Sociální izolace, vyhýbání se jídelním situacím: obavy z jídla mohou vést k vyhýbání se společným jídlům.
Některé příznaky přináší (alespoň krátkodobě) uspokojení a úlevu. S rozvojem problémů může přibývat vedlejších zisků (sebekontrola, hubnutí). Snadno dochází k vytvoření návyku a adaptaci na určitý sebekoncept. K rozvoji poruchy dochází v průběhu velmi významných životních změn, které jsou tím kontaminovány.
Mezi nejčastější druhy anorexie patří typ restriktivní a purgativní. Restriktivní typ anorexie znamená, že lidé trpící tímto typem mentální anorexie přísně omezují množství a typ jídla, které konzumují. Tyto symptomy souvisí se silným strachem z přibírání na váze. Často je dotyčný před jídlem zaplaven úzkostnými myšlenkami o jídle.
U purgativního typu se jedná o kombinaci anorexie a bulimie. Dotyčný po dlouhou dobu omezuje svoji stravu, a jakmile znovu obnoví příjem, má tendence jíst obrovské množství potravin s vysokým obsahem sacharidů a tuků. Jakmile je záchvat přejídání pryč, nastupuje obava z přibírání na váze a dotyčný se začíná zbavovat pozřeného jídla zvracením, cvičením nebo projímadly. Tito lidé bývají v podobných situacích pohlceni pocitem viny a studu.

Příčiny anorexie
Příčiny jsou komplexní – genetické, psychologické i sociální:
• Rodina – rodinné vztahy, vzorce chování, nevhodné jídelní a stravovací zvyklosti v rodině, diety, obezita v rodině, PPP (poruchy příjmu potravy) v rodině, některé sporty.
• Nízké sebevědomí, sebehodnota.
• Tlak na vzhled a výkon. Perfekcionismus. Šikana.
• Traumata. Vyrovnávání se, resp. nevyrovnávání se s negativními emocemi.
• Dospívání – dramatické tělesné změny, měnící se jídelní zvyklosti, rostoucí sebeuvědomování a zájem o svět vrstevníků a s tím spojená přecitlivělost, život ve virtuálním světě, sociální změny spojené se stresem, nejistotou a úzkostí, negativní emoce doprovázející hormonální změny v pubertě.
Zajímá vás blíže výše uvedená problematika? Chtěli byste např. zjistit, jaké vzorce chování si nesete z původní rodiny? Potřebujete pomoci se svou sebehodnotou nebo sebevědomím? Nevíte, jak se vyrovnat s negativními emocemi? V Life Academy vám rádi pomůžeme. Můžete si vybrat svého kouče.
Pokud váháte, zda je koučink pro vás, vyzkoušejte úvodní konzultaci s koučem zdarma.

Test anorexie, první krok k uvědomění si problému
Pokud si kladete otázku: „Mám anorexii?“ – zkuste si projít test anorexie. Existují online testy, které vám mohou pomoci orientačně posoudit riziko poruch příjmu potravy, včetně mentální anorexie. Je důležité si uvědomit, že tyto testy nenahrazují odbornou diagnostiku, ale mohou být prvním krokem k uvědomění si problému. Jeden z takových testů najdete zde: Test rizik vzniku poruchy příjmu potravy | Anorexie, bulimie, přejídání. Nejlépe však uděláte, pokud se obrátíte na psychologa, kouče nebo psychiatra, který provede odborné posouzení.

Jak se zbavit anorexie, její léčba a kde hledat pomoc?
Léčba anorexie je možná a úspěšná – čím dříve začne, tím vyšší je šance na úplné uzdravení. Obvykle zahrnuje kombinaci psychoterapie, výživového poradenství a někdy i medikace. Jak se zbavit anorexie? Klíčem je dlouhodobá spolupráce s odborníky a podpora okolí.
Také u nás v Life Academy dokážeme na „koučinkovém křesle“ velmi účinně přispět k odborné léčbě anorexie, sebepoškozování nebo jiného sebedestruktivního chování.
Ráda vám nastíním malou ukázku, s jakými otázkami při koučinku pracujeme, a odpovědi jedné z našich klientek, která trpěla anorexií a také se sebepoškozovala.
• Otázky: Proč nejíte? Jak se cítíte, když jíte? Jak se cítíte, když nejíte? Proč musíte každé ráno stoupat na váhu a vidět to číslo? Proč to potřebujete v životě mít? Je vaše jediná hodnota vaše tělo? Co si přejete? atd.
• Odpovědi: „Když budu tlustá, přijdu o lásku.“ „Anorexie mi rozumí.“ „Anorexie je moje kamarádka.“
Na internetu bohužel kolují nebezpečné návody s názvy jako „jak mít anorexii“. Tyto texty jsou vysoce škodlivé a nebezpečné – anorexie není životní styl ani způsob hubnutí, ale vážná nemoc, která ohrožuje život. Pokud s podobnými myšlenkami bojujete, neváhejte vyhledat pomoc.
Mohly by vás také zajímat články Moje cesta k uzdravení se z anorexie nebo Jak se zbavit závislosti.
Přeji všem hodně trpělivosti.

Dagmar Vopálková
Life Academy