Krize středního věku může restartovat váš dosavadní život

Reklama

Krize středního věku není pouze zlidovatělý pojem pro období, kdy člověk „znejistí“ a přehodnocuje svůj život. Ačkoliv krize středního věku oficiálně není diagnózou, je to zajímavý fenomén. Tomu lze nejenže předcházet, ale dá se z něj i těžit.

Co je krize středního věku?
Krize středního věku je období, které se objevuje jak u mužů, tak i u žen v období od 40 do 60 let. Ačkoliv je toto časové okno nejčastěji uváděno, nemusí být přesné. Může se objevit mnohem dříve, protože se spíše váže na životní události než na věk. Je to psychologický jev objevující se u lidí, kteří vlivem nějaké události či vlivem uvědomění si, že stárnou a že se jejich existence chýlí ke konci, začínají uvažovat o smyslu svého života. Ačkoliv lze krizi středního věku proměnit v něco užitečného, jsou prvotní pocity a vjemy spíše negativní. Objevuje se úzkost, strach, podrážděnost nebo touha být znovu mladý. Souvisí s ní samozřejmě i hormonální procesy, kdy ženám a mužům přirozeně věkem klesá hladina hormonů.

Kdy a u koho se nejčastěji objevuje?
Nejčastěji je uváděn věk od 40 do 60 let. Pořád někde panuje mýtus, že se krize středního věku týká spíše mužů. Případů, kdy si muž v tomhle věku najde milenku a řeší tím svoji momentální emoční nestabilitu, je více než dost. Je ale ověřeným faktem, že se jedná o záležitost mužů i žen.

Krize středního věku má několik fází – nejčastěji je to:
fáze: uvědomění si, že stárnu, rozvod, ztráta milované osoby
fáze: smutek, zoufalství, sebelítost, nespokojenost s momentální situací
fáze: hledání řešení, nového smyslu života a tak podobně
fáze: objevení nové stability v životě, smíření se s realitou
Co patří mezi spouštěče?
Krize středního věku je u každého velmi individuální. Ačkoliv může mít tento psychologický jev spoustu společných znaků, každý ji může prožít v úplně jiné intenzitě. Také délka je u každého jiná – od několika týdnů, po měsíce až roky.

K nejčastějším spouštěčům patří:
ztráta zaměstnání
nižší fyzická a psychická výkonnost (například vlivem hormonálních výkyvů – menopauza a andropauza)
syndrom prázdného hnízda
rozvod
ztráta blízké osoby
nemoc
uvědomění si smrtelnosti
nedosažené cíle a tak podobně

Lze krizi středního věku předejít?
Odborníci se shodují na tom, že krizi středního věku lze v některých případech předejít, a to hlavně zdravou životosprávou, správnou sebereflexí, prací na sobě samém po fyzické i duševní stránce. Některé situace však ovlivnit nejde a krize středního věku si vás tak či tak najde. Pak je dobré proměnit ji v nový impuls do života.

Jak ji lze přetavit v užitečnou věc?
Krizi středního věku lze určitě zvládnout s hlavou hrdě vztyčenou. Zde je pár tipů.

Pomůže:
pozitivní myšlení
ujasnění si priorit
péče o fyzické a psychické zdraví
snížení svých nároků na výkon a dokonalost
přijetí reality
otevření se novým zkušenostem
zbavení se vnějších tlaků
nalezení nových aktivit, které vás budou naplňovat
zaměření se na zdravé vztahy
naučení se mít rád sám sebe
pohyb
pobyt na čerstvém vzduchu
zdravá strava
bylinky (pomohou překonat náročné období)
Krize středního věku nemusí mít fatální následky. Naopak, když ji dobře uchopíte, může vás vystřelit k ještě lepšímu životu, než jste žili doteď. Díky krizi středního věku se například konečně odhodláte splnit si své sny.

Čas na zdraví