Bylinné nápoje

Pitný režim je důležité dodržovat vždy, ovšem v létě to platí dvojnásob. Tekutiny se nám z těla doslova vypařují jako mávnutím kouzelného proutku, potíme se více než obvykle a tím pádem máme mnohem větší výdej tekutin než například v zimě. Za ideálního stavu to i pociťujeme a automaticky pijeme více než obvykle, ale jsou i takoví jedinci, kteří pocit žízně vnímají slaběji, problém s tím mají například starší lidé, a tak je nutné si příjem tekutin hlídat a mít po ruce stále něco k pití.
Silně chlazené nápoje nám dávají pocit, že nás opravdu zchladí, ale je tomu přesně naopak. Když tělo pocítí přítomnost něčeho ledově chladného, je to pro něho šok (který nejvíce zraňuje slezinu) a vyšle impuls k tomu, aby se nám organismus ještě více oteploval. Proto se paradoxně doporučuje pít i v létě spíše teplé či vlažné čaje. Nejideálnější jsou odvary z takových bylinek, které mají chladivé účinky.
Máta peprná osvěží už pouhou svou vůní a není těžké pěstovat si ji doma na zahrádce či v truhlíku. Přidat ji můžete stejně jako aromatickou bazalku a fenykl i do salátů.
Čaj z fenyklu také skvěle ochlazuje náš organismus.
Šalvěj účinně snižuje potivost, stačí hodit pár jejích lístku do hrnečku a zalít horkou vodou. Proti pocení působí též vnější omývání šalvějovým čajem, kromě toho působí i proti akné - v takovém případě ale louhujeme čaj 10 minut, necháme vychladnout a oplachujeme jím postižená místa.
Koriandr nejenže ochlazuje naše tělo, ale také bojuje s pachy, což v létě ocení naprosto všichni. A prostý hrnek vlažného zeleného čaje nám organismus také krásně ochladí.
A pokud snad stejně zatoužíme po nějakém chladnějším nápoji, můžeme si připravit z výše zmíněných bylinek domácí ledový čaj. Horký čaj osladíme medem, necháme zchladnout a můžeme přihodit i pár kostek ledu, dochutit a dozdobit plátky citrónů či pomerančů. Citrusy coby exotické ovoce také přispějí k celkovému ochlazení (mají chladivý charakter).